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打网球助于健身美肤,受到了大家的喜爱



李娜在法网夺冠,催生了大众对网球运动的热爱。

  网球既是有氧运动又是无氧运动,既锻炼爆发力又能培养耐力,是种理想的运动方式。但是,运动者一定要掌握规范的动作,且做好运动前的拉伸练习,不然会比其他运动更容易出现运动伤害。”此外,腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。

  某教练说道,网球是一种以耐力和力量为主的运动项目,活动的部位主要为腰部和下肢。打球时,运动者膝关节处于半蹲位,腰背挺直前倾,方便移动和走位。

  “网球是名副其实的美体运动,频繁的转腰动作,能帮助甩掉腰部的赘肉,卸下‘游泳圈’。”杨俊兴说。确实,大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外,网球是种耐力运动,运动中流汗能促进代谢废物的排出,也能帮助美肤。

  健身提倡将有氧运动和无氧运动相结合,而网球正是能将两者相结合的运动。网球发球猛攻属于爆发力特别强的无氧运动,能锻炼肌肉;而运动中的走位、捡球等,属于有氧运动,能增强心肺耐力。

    正因为越来越多的人对网球的认识现在,网球场建设也受到了大家的喜爱。

 

 

 

信息来源:扬名体育  浏览:2168次  发布时间:2014-9-27
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