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网球运动时动作要标准避免运动伤害



  跟运动相连一词为“运动伤害”,说起网球,很多人会想起“网球肘”。其实,网球肘并非网球最主要的运动伤害。杨俊兴说,医学调查发现,网球职业运动员中,排在首位的运动伤害为腰背部劳损、扭伤。因为,网球运动者腰背的旋转比较激烈;

 

  其次为膝关节,因为运动时膝关节常处于半蹲位,膝盖骨常摩擦,让该处的肌腱受过大的应力,容易受伤,一开始为微小慢性损伤,时间久了便造成炎症。这种疾病为慢性疼痛,尤其在发力时有更严重的疼痛。

 

  排在第三位的才是网球肘。运动者发球击球时,这种动作大量反转手肘,让手的前臂深肌群发力,长久下去,本人又不注意保护则容易出现劳损。最终,手肘外侧会以疼痛罢工,患者会表现为手肘外侧疼痛、酸胀,使不上劲。严重时,连休息时也会疼痛。

 

  对非专业运动员,运动多属于休闲、健身性质,常见的运动伤害有被网球击中脸部、眼睛;拍挥得不好,球拍没抓稳,手腕被球震荡受伤;动作不标准出现肩袖损伤;场地地面条件差,奔跑时崴到脚,跌倒,出现膝关节损害等等。

 

  那么,打网球有何注意事项预防上述伤害呢?杨俊兴认为,最重要的在于掌握动作要领,规范化的动作最能预防受伤。网球对中国人而言比较冷门,所以在动作技巧掌握得肯定不如羽毛球、乒乓球,加上它又是一种力量运动,球速也非常快,乱发力很容易伤到自己,甚至伤到同伴。所以,初学者必须找专业人士学习,掌握运动技巧。

 

    运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭伤踝关节。选择合格的场地,也是运动者要注意的。

信息来源:扬名体育  浏览:1972次  发布时间:2014-9-22
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